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近视预防需做好什么 这个眼部保健少不了
作者: 加入时间: 2018/3/28 16:43:15 来源:家庭医生在线 点击率:278
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 如今,近视已经成为了当今最常见的眼部疾病,那么怎么才可以预防近视呢?预防近视要怎么做呢?

常做眼保健操可预防近视

  我们常说的眼保健操,它是通过按摩穴位处的经络,缓解疲劳,恢眼睛复调节和集合的功能。

  我们都知道,经络系统也是遍布全身,它与血液循环系统十分相似。中医认为,痛则不通,通则健康,如果经络某些部位发生堵塞,就很容易产生疾病。我们在眼部周围的各个穴位进行按摩,就是为了疏通经络,排除障碍,以此加强血液循环。这种微弱的穴位按摩刺激,可以通过神经的反射;加强整体组织的新陈代谢改善和增进血液循环,消除调节和集合的紧张,恢复人体的生理机能,从而起到预防近视眼的作用。

  所以,眼保健操是一种科学原理的预防近视跟的方法,只要坚持下去,持之以桓,做到作操穴位正确就可以起到预防近视眼的作用。

  如何预防近视?

  除了眼保健操,日常生活中多注意下面几点也是可以预防近视的:

  1、加强体育锻炼

  坚持课外活动,增强身体素质,不能过多地沉溺于电子游戏。

  2、定期检查视力

  定期检测视力,发现视力不良者及时分析原因,采取防治措施。

  3、注意用眼卫生

  培养良好的阅读书写习惯,阅读时保持正确的坐姿,眼书之间距离保持在30cm。看书时机要选对,不要躺在床上,不要在暗弱或强光下。避免长时间看书,20-30分钟应该适当看看远处,防止眼疲劳。

  4、合理安排生活制度

  合理安排生活,学习时间要科学安排,保证有足够的休息睡眠时间。

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