新闻中心
医院动态
专题专栏
媒体报道
政策法规
政务信息
35周年庆
您当前的位置:首页 新闻中心 新闻中心

【益健康】忧郁、失眠、没精神?别让“冬季忧郁症”找上你!

2019-01-14 09:50:00 1470892次

我们有多久没看到太阳了?据气象部门统计,自2018年12月份以来,浙江全省每天的平均日照不足一小时,为1952年以来同期最少。周围很多人都在讲,最近阴雨天,心情有点小郁闷。

1.jpg

小编了解到,入冬以来,丽水市第二人民医院的心身科接诊患者明显增多,而且很多患者都有上述症状。医院心身科主任卢喜金提醒:这个季节,如果反复出现情绪低落等情况并影响到了日常生活,那可能是患上了季节心情低落(季节性情绪失调),它是因天气变化而产生的一种情感障碍或情绪失调,多在秋冬季出现,隆冬时节表现得更为突出,在国外经常把它俗称为“冬季忧郁症”。

“冬季忧郁症”是一种严重的失调,有时或许需要住院治疗。有时候,患者或许并不感到沮丧,而是无力起床、做事。美国哥伦比亚大学的心理学家也有调查指出,约3%的办公室工作人员在冬季里会出现精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡等问题。女性比男性更容易患上“冬季忧郁症”。

2.jpg


冬季抑郁

主要症状是:忧郁、犯困、没精神、浑身无力、体重增加等等。也有些人会出现相反的症状:烦躁、狂躁、焦虑、失眠、浑身不舒服、坐立不安、情绪大起大落等。

丽水市第二人民医院心身科主任卢喜金建议,抵抗“冬季忧郁症”侵袭,首先要加强体育锻炼。


1、通过运动,体内的新陈代谢加快,肾上腺素分泌增多,会使人情绪开朗、精神愉快。

2、注意身体营养平衡。在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡,吃些香蕉、巧克力等,也有兴奋神经系统、改善心情的作用。

3、增加光照时间。冬季多晒晒太阳,多做户外活动,对预防忧郁症有很好的效果。同时室内白天不要挂窗帘,晚间宜增加照明灯的亮度。

4、另外,当情绪低落时,卢主任建议不妨做做其他事情来分散注意力。如看书报、听音乐,或找朋友聊天谈心。当实在烦闷无法解脱时,还可找心理医生咨询或进行ILF-TMS物理治疗。


什么是ILF-TMS物理治疗?

3.jpg

超低频经颅磁刺激(ILF-TMS)作为安全有效无创的非药物治疗手段,基于脑电超慢波涨落理论,同时结合生物共振理论,利用电磁波的电学效应调控神经递质功能间的平衡,以及利用电磁波的磁场生物学效应改善脑内微环境,从而达到对疾病的治疗作用。ILF-TMS不仅没有药物带来的毒副作用,而且对失眠、抑郁、焦虑的治疗能够在相对较长的时间内维持治疗效果,因此越来越被人们所接受。

编辑:马志春        审核:邓丽云